Resepi terbaik

Ikan dalam beg

Ikan dalam beg


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ikan dalam beg

Dengan lemon, adas, zaitun & wain putih

Dengan lemon, adas, zaitun & wain putih

Berkhidmat 1

Masak Dalam 45 minit

Kesukaran Mudah

Pemakanan setiap hidangan
  • Kalori 420 21%

  • Lemak 22.2g 32%

  • Tepu 4.1g 21%

  • Gula 6.2g 7%

  • Garam 1.6g 27%

  • Protein 28.4g 57%

  • Karbohidrat 23.1g 9%

  • Serat 6.2g -

Dari pengambilan rujukan orang dewasa

Bahan-bahan

  • 1 biji telur percuma
  • 100 g kentang
  • ½ sebiji adas
  • ½ sebiji lemon
  • 5 biji ceri masak
  • 1 segenggam zaitun hitam (batu masuk)
  • 1 x 120 g fillet ikan putih yang tegas, seperti bass laut, haddock, halibut, skin off, pin-boned, dari sumber yang berkelanjutan, tanyakan kepada penjual ikan anda, berkulit dan dicantum
  • minyak zaitun
  • 1 percikan wain putih

Kaedah

  1. Buat beg untuk ikan anda dengan merobek jalur timah 35cm x 45cm dan lipatnya menjadi separuh di tengahnya. Lipat tiga sisi ke atas seperti sampul surat, tutup tepi dengan menyikatnya dengan telur yang dipukul sedikit sebelum dilipat. Biarkan sebelah terbuka.
  2. Potong atau potong kentang secara kasar, kemudian masak dalam kuali air masin mendidih selama 6 minit. Tiriskan dan biarkan hingga sejuk sedikit.
  3. Potong dan potong adas ke dalam baji, simpan pelepah, kemudian potong lemon. Potong separuh ceri, kemudian tumis zaitun dan angkat batu.
  4. Masukkan adas, lemon, tomato dan zaitun ke dalam mangkuk besar bersama kentang dan ikan yang telah disejukkan. Hujan perlahan dengan minyak, dan perasakan dengan garam laut dan lada hitam, kemudian tumis perlahan-lahan.
  5. Pindahkan semuanya dengan berhati-hati ke dalam beg foil, taburkan di pelepah adas, kemudian lipat longgar ke sisi terbuka dan masukkan beg ke dalam peti sejuk sehingga diperlukan.
  6. Apabila anda sudah siap memasak, panaskan oven hingga 200 ° C / 400 ° F / gas 6.
  7. Buka bahagian beg yang longgar, tuangkan wain, kemudian tutup semula dan letakkan di atas dulang pembakar.
  8. Masak selama 18 hingga 20 minit, atau sehingga ikan dan kentang dimasak.
  9. Untuk menghidangkan, letakkan beg di piring sajian dan perlahan-lahan menembus untuk melepaskan wap - tomato dan wain akan menghasilkan sos yang enak. Sedap dihidangkan bersama brokoli kukus atau kacang hijau.


Tonton videonya: Katuri S2 Goldfish in the Forest. S2 EP30 (Jun 2022).


Komen:

  1. Agustine

    is absolutely in accordance with the previous message

  2. Briefbras

    the answer Faithful

  3. Yates

    Maklumat yang berharga

  4. Kasiya

    bukan pilihan yang mudah untuk anda

  5. Masud

    Sepenuhnya saya berkongsi pendapat anda. Di dalamnya sesuatu juga idea yang sangat baik, bersetuju dengan anda.

  6. Kagamuro

    Jawapan yang sangat kelakar



Tulis mesej