Resepi baru

Salad mi dengan tauhu dan Furikake

Salad mi dengan tauhu dan Furikake


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Letakkan kacang dan brokoli yang belum dibungkus dalam karangan bunga di dalam bakul pengukus buluh. Potong tahu menjadi kiub, letakkan di atas pinggan, dan letakkan di dalam bakul pengukus yang lain. Letakkan kedua bakul di atas satu sama lain dan letakkan di atas periuk dengan air panas, di atas api sederhana, di mana mi ditambahkan. Biarkan selama 4 minit.

Kupas halia dan parut, bersama bawang putih dan kulit limau. Masukkan minyak bijan, kicap dan cuka.

Tiriskan mi, simpan secawan air di mana mereka mendidih. Campurkan dengan kacang, brokoli dan tauhu dan masukkan kuah yang telah diperoleh sebelumnya.

Campurkan dengan teliti, bahagikan antara dua pinggan dan taburkan dengan Furikake.


Mie dengan sayur, tauhu dan sos hazelnut

Goreng hazelnut dalam kuali bebas lemak hingga berubah menjadi coklat, kemudian potong halus. Kupas bawang dan potong. Lakukan perkara yang sama dengan bawang putih.

Dalam mangkuk yang lebih tinggi masukkan kacang hazel, bawang, bawang putih, kicap, jus lemon, pes Sambal Oelek dan gula merah dan campurkan sehingga anda mendapat pes krim.

Dalam kuali, panaskan minyak zaitun dan masak puri hazelnut. Cairkan dengan santan, kacau terus dan biarkan mendidih selama 3 minit. Rasa dan perasakan dengan garam. Potong kubis merah julienne, bawang hijau menjadi cincin, dan wortel menjadi batang nipis. Basuh lada bel, angkat biji dan potong menjadi kepingan.

Tiriskan tauhu dan potong. Rebus mi mengikut arahan pada bungkusan. Tiriskan, letakkan di dalam empat pinggan dan tuangkan sos hazelnut ke atasnya.

400 g mi Cina yang dibuat dari tepung gandum,
& frac14 kubis merah,
4 helai bawang hijau,
4 lobak merah,
1 lada bel merah,
250 g tahu,
lada garam
Untuk sos hazelnut:
100 g hazelnut yang tidak dipanggang dan tanpa garam,
2 bawang merah,
2 ulas bawang putih,
3 sudu besar kicap manis,
jus lemon & frac12,
1 sudu teh Sambal Oelek (pes lada panas, gula dan cuka),
1 sudu besar sawit atau gula merah,
3 sudu minyak zaitun,
300 ml santan,
garam


Resipi sihat

Untuk mee, anda memerlukan: 250 & # 8211 300 g tepung, 2 telur, 2 sudu air.


Bagaimana kita mengimbangkan makanan Yin dan Yang

Prinsip saling melengkapi yin dan yang adalah konsep utama dalam falsafah tradisional Cina dan digunakan untuk menggambarkan sifat alam semesta yang dinamik. Walaupun mereka bertentangan, mereka tidak boleh wujud tanpa satu sama lain dan jika kita mempertimbangkan ajaran Cina, keperibadian juga dapat dilihat sesuai dengan unsur yin dan yang.

Sifat yang mereka berkontrak, padat, panas, lebat, berat, rata dan dekat dengan tanah. Keperibadian Yang dia kuat, dengan kehendak, ekstrovert, landasan, pekat, konkrit, aktif dan cenderung marah. Keperibadian yang tidak seimbang boleh menjadi agresif, tegang, marah dan menjengkelkan. Pengambilan makanan yang berlebihan boleh meningkatkan dan meningkatkan ciri-ciri mental ini. Sebagai contoh, walaupun di India kuno mereka tidak disebut yin dan yang, adalah kebiasaan memberi makan kepada pejuang, tentera dengan makanan yang (daging) untuk meningkatkan ciri-ciri yang diperlukan untuk perang.

Sifat yin, luas, menerima, dilatasi, ringan, menyegarkan, menegak dan nipis. Keperibadian Yin ia bersifat introspektif, reflektif, sensitif dan mempunyai minda yang berorientasikan kerohanian. Keperibadian yin yang tidak seimbang cenderung pemalu, melamun, digali, tidak bersedia dan pasif. Diet makanan yin yang berlebihan, tanpa menyeimbangkan makanan yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam minda dan badan.

Makanan tidak sepenuhnya yin atau yang. Setiap makanan mengandungi gabungan unsur-unsur yin dan yang yang saling melengkapi dan dinamik seimbang. Oleh itu, walaupun makanan yin biasanya bersifat alkali, ada juga makanan yin yang berasid. Begitu juga, makanan yang umumnya berasid, tetapi ada juga makanan yang beralkali.

YANG LUAR BIASA YANG BANYAK MOD SEDERHANA YANG PUTIN YIN PUTIN YIN Sederhana YIN MULT EKSTREM YIN
Garam meja, ubat-ubatan seperti Steroid, daging babi penenang, daging lembu, telur, keju masin ayam, makanan laut, kerang, ikan dengan daging merah (Tuna, Salmon, dll.) ikan dengan daging putih (ikan mas, ikan keli, pike, dll.) tepung gandum, sos Miso garam laut, kicap, Kombu, Awan rumput laut, Manis Bijirin disediakan dalam pelbagai bentuk: Nasi, gandum, jagung, tepung gandum, dedak, quinoa, amaranth, wortel, kangkung, Bawang, Lobak, Kembang kol, Brokoli, kubis Brussels, Kubis, Squash, Kale, Beri seperti lentil, kacang hitam, kacang polong, timun, salad, kuman, kacang, buncis, cendawan, mi, tahu, tempe, pasli, bit, epal, pir, pic, plum, strawberi, tembikai, aprikot, tembikai, anggur, oren, lemon, badam, hazelnut, sirap beras, kek, pasta merah, kentang, terung, limau gedang, pisang, nanas, lada merah, bayam, rempah, madu, sirap maple, kacang mete, keju lembut, krim masam, yogurt, mentega, gula putih halus, alkohol, Ganja, Kokain, Heroin, Amfetamin, ubat penahan sakit, ubat penenang, Nikotin, Kafein, pemanis buatan, pengawet, apa sahaja yang terkena radiasi elektromagnetik atau gelombang mikro

Setiap makanan ini mempunyai kekuatan yin atau yang tersendiri dan boleh dikatakan mempunyai tenaga sendiri yang mempengaruhi minda ke arah kecenderungan yang lebih luas atau menguncup. Memilih makanan seimbang antara yin dan yang bergantung pada beberapa faktor kehidupan dan persekitaran. Sebilangan faktor ini ditentukan oleh perlembagaan seseorang. Oleh itu, orang yang lebih panas secara konstitusional akan seimbang dengan memakan makanan yang lebih menyegarkan (yin).

Dalam sistem Cina, organ dan kelenjar dikelaskan mengikut sifat yin atau yang, jadi makanan yin atau yang disyorkan untuk menyeimbangkan dan menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan organ atau kelenjar tersebut.

Sekiranya kita berhati-hati, kita dapati bahawa badan biasanya memberi isyarat tentang keperluan keseimbangan ini. Sebagai contoh, ketika kita makan makanan yang sangat yin, tubuh merasa perlu untuk seimbang dan jadi kita mempunyai keinginan makanan yang sangat. Oleh itu, bir yang sangat sedap, diimbangi dengan pretzel masin yang.

Tubuh kebanyakan orang cenderung menjadi yin pada masa kini. Inilah penyebab kebanyakan penyakit yang kita hadapi. Oleh itu, jalan keluarnya bukan dengan menambahkan lebih banyak makanan yang melainkan membuang makanan yang mengandungi keasidan.

Mengapa badan kita sangat yin?

Gaya hidup moden terdiri daripada unsur-unsur yang menyebabkan keadaan umum yin (asid) badan kita:

Sinaran ion, pencemaran elektromagnetik, berat, logam toksik, bahan kimia toksik, perubahan cara kita menanam makanan, penapisan makanan, penggunaan dadah, alkohol dan ubat-ubatan, pencemaran planet, tekanan.

Oleh itu, penting dari sudut ini untuk mengurangkan kesan kehidupan moden ini terhadap keseimbangan kita.

Unsur lain yang dapat mempengaruhi keseimbangan

Pemprosesan makanan, memotong, mengisar, menggunakan pengisar atau juicer, menjadikan makanan lebih sedap. Walaupun makan makanan keseluruhan mempunyai kesan yang.

Jawatan ia mempunyai kesan yang besar sementara makan berlebihan mempunyai kesan yin yang besar.

Rehat mempunyai kesan yang pada badan (tidur sehingga 10 jam). Pada masa yang sama, jika kita tidak mendapat tidur yang cukup, badan menjadi lebih yin. Kita mendapat kasih sayang yang sama sekiranya kita tidur sepanjang hari. Begitu juga, jika kita tidur lebih awal, sebelum jam 10 malam, ini mempunyai kesan yang, dan jika kita pergi selepas jam 10, ia akan memberi kesan yin.

Kekeringan, menjadikan badan yin sambil mengambil sejumlah cecair yang seimbang mempunyai kesan yang.

Senaman, mereka menegangkan otot dan mempunyai kesan yang, sementara kekurangan pergerakan atau keterlaluan dalam melakukan latihan menyebabkan kesan yin.

nafas mendalam dan betul, ia mempunyai kesan yang, kerana membantu pengoksigenan dan detoksifikasi.

Sebaiknya klasifikasi makanan bukan hanya berdasarkan rasa atau jumlah kalori, tetapi juga oleh nutrien dan tenaga halus yang mereka tawarkan kepada kita. Selalunya badan yang kekurangan akan menjerit mencari nutrien yang diperlukannya, atau agar makanan dapat mengimbangkannya. Kita mesti belajar mendengar tetapi pada masa yang sama tidak terjebak dalam perangkap nafsu "palsu". seperti badan saya merindukan nutrien yang disebut "hamburger" atau "ecler".
Sumber:
Nikel, D., 1995, Int. J. Akupunktur dan Oriental Med, 6: 1-4 p 26-29.
Gabriel Cousens - Makan Sedar
http://www.gregsamples.com/macroknox/Yin-Yang-FoodChart.html

Ikuti perkembangan berita Viata Verde Viu.
Artikel mengenai gaya hidup sihat, resipi dan banyak lagi.


Sandwic vegetarian dengan lada bakar, alpukat dan tauhu

2 keping roti sebiji garam telur lada hitam serpihan lada merah oregano atau tauhu kering selasih pasta lada capsicum panggang 4 keping alpukat beberapa daun arugula.

Kaedah penyediaan

Letakkan kepingan roti pertama di atas pinggan dan griskannya dengan pes tauhu.

Kupas labu, parut dan kupas biji.

Kami memecahnya menjadi beberapa helai dan meletakkannya di atas tauhu.

Kami meletakkan kepingan arugula, kemudian datang kepingan alpukat (yang akan saya masukkan ke dalam sandwic mana pun, tetapi anda boleh menggantinya dengan yang lain).

Sebagai contoh, anda boleh menambah nota yang lebih menarik dengan beberapa keping timun acar.


Bagaimana dan berapa banyak yang kita makan

Seperti yang saya katakan di atas, idea asas dalam diet untuk hati berlemak adalah sederhana. Secara peribadi, saya makan sebahagian besar sehingga saya merasa kenyang, dan ia tidak enak.

Bahagian hendaklah sederhana hingga kecil, dinikmati dengan tenang dan tidak terburu-buru. Kunyah makanan sebaik mungkin dan rasa kenyang akan lebih cepat. Kita boleh minum segelas air 10-15 minit sebelum makan untuk merasa kenyang lebih lama.

Juga, perkara yang baik bagi kita orang Rom adalah penggunaan sup. Sup sayur, tanpa minyak dan gula, tanpa kentang atau nasi atau mi berlebihan, sangat baik untuk membuat anda merasa kenyang walaupun anda mengambil sedikit kalori.

Kita tidak boleh kelaparan, kerana ketika itu kita berisiko makan lebih banyak pada waktu tertentu, ketika kita retak. Makan sekurang-kurangnya 5 makanan sehari (saya sering mendapat 6), seperti berikut: sarapan pagi, makanan ringan, makan tengah hari, makanan ringan, makan malam dan makanan ringan pilihan selepas makan malam. Walau bagaimanapun, cubalah untuk tidak makan apa-apa sekurang-kurangnya dua jam sebelum tidur.

Makanan ringan umumnya diwakili oleh buah atau segelintir kacang hazel / biji, tetapi juga dapat menjadi yogurt dengan biji atau bahkan sepotong roti panggang gandum atau beberapa biskut gandum, organik atau buatan sendiri.

Mengikuti diet ini, saya berjaya menurunkan berat badan lebih dari 11 kilogram dalam 3 bulan (dari 95.5 hingga 84.3), 16 dalam tujuh bulan dan 18 kilogram secara keseluruhan apabila saya diberitahu bahawa saya membuang hati berlemak.

Anda tidak boleh menurunkan berat badan terlalu banyak, terlalu cepat, tetapi jika anda tidak mempunyai hasil setelah mengubah diet anda, bersenamlah setiap hari. Saya belum mula pergi ke gim kerana saya tidak mahu menurunkan berat badan terlalu banyak, secara tiba-tiba, tetapi pada akhirnya saya harus memasukkan aktiviti fizikal ke dalam rutin harian saya.

Latihan juga sangat diperlukan untuk menghilangkan hati berlemak dan harus dilakukan sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu (misalnya saya pergi ke gim di mana saya berlari di treadmill selama 45 minit). Tidak perlu menjadi pembina badan, tetapi perlu memperkenalkan latihan fizikal bersama dengan diet.

Ini adalah permulaan yang sukar, tetapi dengan cepat & # 8211 mungkin setelah dua minggu & # 8211 saya membiasakan diri dengan diet rendah lemak dan gula ini, dengan makanan sihat, yang kebanyakannya disediakan di rumah, untuk mengawal ramuannya.

Saya yakin bahawa diet ini dapat diikuti oleh sesiapa sahaja dan sangat dihargai. Seperti saya, anda tidak akan mempunyai alasan selepas itu untuk kembali ke gaya hidup sebelumnya dan terus makan dengan sihat!

Dan jika anda mahukan lebih banyak maklumat mengenai cara menghilangkan masalah ini, baru-baru ini kami melancarkan blog yang bertujuan untuk memerangi hati berlemak, yang boleh anda akses di sini. Ia percuma dan memberi anda semua maklumat yang saya pelajari selama ini, serta banyak cadangan berguna.


Rejim alkali

Saya harus mengekalkan peraturan alkali ini dengan keluarga saya dan saya fikir saya akan membuka topik dengan resipi.

sebagai permulaan saya akan meletakkan senarai makanan dan angka keasidan
* sekiranya admin meninggalkan saya, saya boleh menambah sumbernya

pucuk brussels -9.9
timun kebun segar +31.5

# 2 gimnopedie

Saya lupa apa yang lebih penting - ini bermaksud keasidan dan + kealkalian, sifar akan menjadi pH 7.

pucuk brussels -9.9
epal, tidak hijau +4.1
artichoke -4.3
currant +2.4
nasi sekam -39.1
kacang polong -3.4
kismis hitam +6.1
tepung rai -16.4
Kubis Jerman (Brassica oleracea), putih -0.6
strawberi +3.1
arpacas -13.7
kubis hijau pada bulan Mac +0.2
untuk +3.2
padi padi -12.5
kubis hijau pada bulan Disember +4.0
visine +3.5
kelabu -10.1
kubis merah +6.3
ceri +4.4
oatmeal -9.2
Rhubarb, +6.3
nanas +4.6
mi putih -5.9
bahagian putih daun bawang +7.2
keriting +4.7
sup rai putih (Triticum spelta) -4.6
selada air (Nasturtium officinale) +7.7
Pisang, mentah +4.8
pati beras -4.6
bawang gagak +8.3
pic Mirabelle +4.9
soba -3.7
Kacang hijau Perancis +8.7
plum + 4.9
tepung putih gred -2.6
daun bawang +11.2
raspberi + 5.1
mi gandum -2.0
macris +11.5
blueberry +5.3
mi soya -0.2
biji kacang +11.5
plum manis +5.8
pati kentang +2.0
asparagus +1.1
pic +6.4
kanta +6.0
bawang +3.0
aprikot +6.6
biji kacang putih +12.1
kembang kol +3.1
cranberry (Vaccinium vitis idaea + 7.0
tepung soya +12.8
kubis dicipta Brassica oleracea L. var. sabauda +4.5
dinding +7.2
Butiran soya +24.0
fetica, mache atau belalang Valerianella +4.8
anggur masak +7.6
kacang soya +26.5
kacang segar +5.1
agrisa +7.7
lesitin soya +38.0
bayam pada akhir bulan Mac +13.1
currants +8.2
saderi +13.3
oren +9.2
tomato +13.6
lemai +9.9
salad, segar dan kebun +14.1
Pisang +10.1
tahan lama, segar dan taman +14.5
mandarin +11.5

Disunting oleh gymnopedie, 06 Januari 2010 - 11:44 PG.

# 3 gimnopedia

Disunting oleh gymnopedie, 07 Januari 2010 - 05:29 PTG.

# 4 gimnopedia

Tidak ada yang berani? Saya menjalani diet alkali selama satu hari (saya baru bermula semalam) dan satu-satunya perkara yang saya perhatikan ialah saya berasa bodoh lebih ringan - badan saya terasa lebih ringan.

Resipi yang dicadangkan: selain daripada menggantikan cuka dengan jus lemon segar dan acar dalam cuka dengan air garam, saya rasa terdapat berjuta-juta resipi yang mungkin. Bagi mereka yang menginginkan alkali ketat selama beberapa hari - salad oriental, kentang tumbuk dengan minyak dan bukannya mentega (sedikit susu juga dibenarkan), kubis dalam sup, kacang putih yang dipukul, roti dengan baking soda, bukan ragi atau pasta kamut. Minyak biji labu adalah antara yang paling beralkali.

Saya akan meletakkan di bawah beberapa yang paling tidak diketahui. Sudah tentu, semuanya relatif

salad bawang
potong bawang ke dalam timbangan dan kemudian kisar ke dalam kuali kayu sehingga menjadi pes, tambahkan sedikit minyak yang ditekan sejuk, sedikit sayur-sayuran kering dan anda sudah boleh menyebarkannya ke atas roti.

hidangan kentang
potong kentang menjadi kiub dan rebus, selepas 15 minit atau setelah mendidih, buang air tetapi simpan kira-kira segelas ke dalam periuk. masukkan secubit garam dan kunyah dengan api kecil melalui kentang untuk menghancurkan dan menyerap air. Setelah sejuk sedikit, masukkan sedikit minyak. Ia adalah gasket yang sangat baik

sup daun bawang dengan zucchini
rebus selama 15 minit 2 kentang goreng dan 3 labu dengan lobak merah, setengah saderi dan akar pasli. kemudian campurkan (sesiapa yang mahu lebih tebal tambahkan kentang atau 2) dan boleh dihidangkan dengan susu lembu (atau mungkin susu kedelai untuk mengekalkan kealkalian tinggi) resipi asalnya adalah dengan krim masam

Dianggap bahawa kebanyakan sayur-sayuran tetap beralkali jika dikukus, kita boleh menghidangkan dengan sos bawang putih, minyak salad atau jus lemon.

Disunting oleh gymnopedie, 07 Januari 2010 - 05:41 PTG.

# 5 gimnopedie

Cadangannya adalah untuk makan alkali terutamanya jika kita menambah makanan berasid - skor akhir adalah tambahan. Rejimen ini disyorkan untuk meningkatkan imuniti pada orang yang sering sakit. Dianjurkan juga untuk memasukkan dalam penggunaan harian kuman gandum, kacang soya, barli oat, lobak, dll. kerana kandungan vitaminnya yang tinggi.

Disunting oleh gymnopedie, 07 Januari 2010 - 05:44 PTG.

# 6 gimnopedia

Rejimen ini berguna dalam jangkitan bakteria apabila bakteria diketahui (contohnya, beberapa jangkitan saluran kencing berulang dengan escherichia coli). Dalam jangkitan dengan escherichia C. disyorkan rejim alkali yang kuat pada suatu hari dan keesokan harinya asid kuat maka sekali lagi kita meneruskan penggantian mesti berlangsung sekurang-kurangnya 7-8 hari selepas itu jangkitan telah reda - echerichia coli tidak bertolak ansur dengan perubahan keasidan yang drastik .

Sama bermanfaatnya adalah pengenalan ke dalam diet kandungan serat penting (kubis, wortel, daun bawang, lobak, pasli, saderi, dedak atau tepung gandum, dll.) Yang bertindak sebagai penyapu membersihkan usus dari deposit bakteria. Sudah tentu, syaratnya ialah semangkuk serat mewakili jumlah yang cukup besar untuk usus.

Analisis yang membuktikan bakteria dan kerentanannya terhadap antibiotik disebut sebagai antibiogram dan saat ini dilakukan di makmal. Sekiranya terdapat jangkitan, kita boleh meminta doktor (jika dia tidak memberi kita rawatan) analisis ini dari sudut pandang saya sangat berguna.

Disunting oleh gymnopedie, 07 Januari 2010 - 06:00 PM.

# 7 rim

ini cara makan saya. jadi tanpa mahu makan lebih banyak makanan beralkali.

# 8 gimnopedia

Dianjurkan juga untuk minum 2-3 liter air mineral (bukan air paip kerana mempunyai klorin dan mineral tambahan lain seperti bunga, dll.) Dan teh herba. Semasa membeli air mineral, kita mesti membaca pHnya agar tidak membeli produk berasid (pH di bawah 7). Sebaiknya minum pelbagai teh herba - jangan melebihi satu minggu rawatan dengan teh yang sama. Garam memasak juga dikurangkan buat sementara waktu untuk membantu mengurangkan keasidan dan menghilangkan air.

Makanan yang membantu menyahtoksin badan termasuk serat tinggi (dimasak sekerap mungkin atau dimakan dalam salad) - kubis, akar, gandum utuh (lem atau biskut Sweden atau gandum hancur, direndam 24 jam dan kemudian direbus kerana mendidih lebih cepat) terbaik dalam bentuk kuman.

Kumpulan detoksifikasi kedua diwakili oleh teh dan buah-buahan dengan kesan diuretik - semangka, chamomile, ekor kuda, dandelion, dll.

kumpulan ketiga diwakili oleh lemak atau minyak yang membuang toksin larut hanya dalam lemak - di sini saya tidak banyak menyebut selain minyak pati larch. Saya perlu mendokumentasikan diri saya

kumpulan keempat - tanah liat, jelatang, timun dan pelbagai kaedah lain (penyembuhan sehari jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar), puasa, visualisasi / tumpuan pada imej organisma pemurnian, dll.

Saya ingin anda memasukkan kaedah pembersihan badan jika anda telah mencuba dan mereka telah memberikan hasil. Rym, apa yang boleh anda nasihatkan dari pengalaman anda?

Disunting oleh gymnopedie, 16 Januari 2010 - 10:25 PG.

# 9 rim

# 10 rim

# 11 CameliaH

# 12 moatza

Camelia, tolong ... Saya juga berminat dengan subjek ini.

Adakah saya tahu bahawa daging mempunyai reaksi asid, tetapi sitrus? adakah mereka mempunyai reaksi alkali? mengenai daging. Saya tidak terlalu suka maklumatnya.

Gymnopedia, saya gembira anda mempunyai idea ini & # 33 [lampiran = 324332: flori.gif]

# 13 Luanda

diet alkali dicampur dengan diet mentah. Camelia, apa yang akan kamu makan? Adakah anda mempunyai buah pinggang ok? Berhati-hati dengan diet ini dengan telinga sehingga anda boleh mendapat kejutan yang lebih besar daripada yang anda bayangkan. Periksa buah pinggang dan hati anda sebelum memulakan diet detoks pada tahap ini. Berhati-hati dengan pengambilan teh diuretik. Saya tidak bermaksud gimnastik, tetapi diet ini dilakukan di bawah kawalan.

Masakan mentah melibatkan pengambilan telur dan minyak yang sejuk. Ambil mentega, minum bir. Saya tahu bahawa elta kontroversial di Romania, tetapi saya juga menguji produk mereka dan lebih baik, roti tidak beragi. Terdapat keseimbangan dalam segala hal. Sama ada satu, atau tinggi & # 33

Untuk meningkatkan imuniti, kuman oat lebih baik daripada kuman gandum. Akhirnya, jika anda mempunyai kesabaran, saya memilikinya, anda boleh membuat jus dalam jus. Tumbuhan brokoli yang boleh anda makan dalam salad juga sangat enak. Saya antioksidan yang kuat.

Moatza, jika makanan berasid atau beralkali ditentukan setelah proses pembakaran dan tidak dalam keadaan tulen. Setelah badan memproses jus lemon yang merupakan asid tulen, ia berubah menjadi karbon dioksida, air dan "abu" bukan organik. Abu ini menentukan keasidan atau kealkalian makanan. Vitamin C adalah sebatian alkali, kalium adalah sebatian alkali, begitu juga natrium. dan sebagainya

# 14 bintang

Bantuan porter

# 15 selera makan



genius adalah keturunan, rahsia seni adalah senaman.

# 16 CameliaH

Yang terbaik adalah membaca di http://www.alcalinizare.ro dan juga membaca buku Robert Young YOUNG Diet - keajaiban PH untuk kesihatan yang sempurna. Robert Young adalah pengarang teori ini dan buku ini menerangkan secara terperinci sebab mengapa mengamalkan diet alkali adalah baik.

Pendek kata,
& quot; Untuk difahami oleh seberapa banyak orang, kita dapat mengatakan bahawa PH adalah skala yang mengukur seberapa berasid atau alkali suatu bahan. PH adalah singkatan untuk & quotpondus hydrogenii & quot, bagi mereka yang ingin mengetahui.
PH neutral pada 7.01. Air tulen mempunyai nilai ini. Nilai darah kita sekitar 7.35.
Mengingat aspek-aspek ini, kita dapat mengatakan bahawa alkalinisasi bermaksud semua cara, sama ada makanan atau sebaliknya, menyebabkan badan kita berusaha untuk mempunyai pH di atas 7.
Alkalisasi adalah proses yang panjang. Untuk mendapatkan kesihatan zat besi, diet, cara berfikir, dan gaya hidup kita, semua ini mesti membantu tubuh untuk memiliki PH lebih dari 7 (idealnya 7,365). & Sumber sumber www.alcalinizare.ro

Sebilangan besar makanan yang kita makan berasid dan ini bermakna pH kita turun di bawah normal, dan di sinilah penyakitnya berasal. Kesimpulannya, untuk kembali sihat, kita mesti mengamalkan diet yang beralkali, 80% makanan beralkali dan 20% makanan berasid. Sudah tentu, sangat penting fikiran dan emosi kita bersifat alkali. Lihat lebih banyak cadangan di laman web ini.

Saya memulakan diet vegan mentah kira-kira dua bulan yang lalu. Ini bermaksud telur, susu, daging tanpa apa-apa yang berasal dari haiwan. Jika tidak, saya makan kira-kira 85% semuanya mentah. Termasuk gula-gula mentah.
Diet ini menyembuhkan penyakit serius dan mencegah penyakit.

Terdapat banyak blog Romania dan asing yang menjelaskan apa dan bagaimana dan kisah penyembuhan yang nampak ajaib hanya disajikan dengan mengubah diet. Ia juga berguna untuk membaca buku The Study of China oleh doktor Amerika T. Colin Campbell dan Thomas Campbell II. Di sini dijelaskan dengan hujah ilmiah yang diakui mengapa tidak dianjurkan untuk memakan daging, telur, susu, di luar motivasi agama.
Sekiranya saya dibenarkan, saya juga akan memberikan pautan blog. Tetapi mereka cepat dijumpai dalam carian mudah.

Saya katakan kita juga makan banyak gula-gula mentah. Kerana saya mempunyai keinginan yang baik untuk gula-gula, yang ternyata adalah akibat daripada peningkatan Candida albicans yang berlebihan dalam badan (dalam kes saya usus). Gejala kembung lain, kembung dan keletihan yang tidak wajar. Pada dasarnya saya bermula di jalan raya kerana saya tidak lagi merasa sihat di badan saya dan untuk menyelesaikan masalah ini.

Perubahannya sangat besar dalam bagaimana perasaan anda dan bagaimana penampilan anda (saya juga kehilangan sedikit berat badan), tetapi masalah awal saya tidak menemui penyelesaian yang lengkap (ia bertambah baik tetapi tidak hilang sama sekali).

Kemudian saya mencari lebih dalam dan menemui Robert Young dan memutuskan untuk mengikuti diet alkali untuk sementara waktu (ditambah antifungals semula jadi - di www.vindecator.com ini adalah artikel yang sangat didokumentasikan mengenai topik ini) sehingga masalah saya diselesaikan. Dalam bukunya dijelaskan langkah-langkah yang diambil untuk penyembuhan dan mendapatkan keadaan fizikal dan mental yang luar biasa. Sudah tentu, setiap orang bebas untuk menyesuaikan diet dan irama mengikut kehendak badan mereka. Bahkan dia menggesa mereka yang ingin mencuba untuk mengambilnya dengan perlahan. Terdapat juga kesaksian mereka yang mengikuti diet. Kedua-dua buku yang saya sebutkan boleh dibeli di Romania, dan bagi mereka yang tidak mempunyai wang, mereka juga ada di internet.

Dan akhirnya, setiap orang harus memilih apa yang mereka rasa baik untuk mereka dan sebelum memilih sesuatu untuk mendokumentasikan diri mereka dengan baik. Untuk membaca buku, artikel, terdapat banyak filem.

Tentang itu. Saya akan terus memberitahu anda tentang apa yang berlaku kepada saya. Buat masa ini, ini adalah hari kedua diet + antijamur dan saya sudah mempunyai simptom yang berkesan.
Dan mungkin berguna untuk menulis apa yang saya makan. Saya memutuskan untuk mengambil sebentar semua buah (kecuali lemon) dan semua biji-bijian (tepung putih atau hitam).

Semalam saya makan lobak merah dan sebilangan kecil biji labu mentah pada waktu pagi (direndam semalaman)
semasa makan tengah hari salad kacang polong + bawang + tomato + hijau + minyak zaitun + lemon dan alpukat tumbuk dengan lemon
salad tomato malam + timun + lada.

Hari ini
pada waktu pagi hanya biji labu
salad malam dengan tomato, gulai, lada, lobak, hijau, timun - ia dibuat oleh gadis-gadis saya - kejutan

# 17 A_44066

# 18 Una_

Yang terbaik adalah membaca di http://www.alcalinizare.ro dan juga membaca buku Robert Young YOUNG Diet - keajaiban PH untuk kesihatan yang sempurna. Robert Young adalah pengarang teori ini dan buku ini menerangkan secara terperinci sebab mengapa mengamalkan diet alkali adalah baik.

Pendek kata,
& quot; Untuk difahami oleh seberapa banyak orang, kita dapat mengatakan bahawa PH adalah skala yang mengukur seberapa berasid atau alkali suatu bahan. PH adalah singkatan untuk & quotpondus hydrogenii & quot, bagi mereka yang ingin mengetahui.
PH neutral pada 7.01. Air tulen mempunyai nilai ini. Nilai darah kita sekitar 7.35.
Mengingat aspek-aspek ini, kita dapat mengatakan bahawa alkalinisasi bermaksud semua cara, sama ada makanan atau sebaliknya, menyebabkan badan kita berusaha untuk mempunyai pH di atas 7.
Alkalisasi adalah proses yang panjang. Untuk mendapatkan kesihatan zat besi, diet, cara berfikir, dan gaya hidup kita, semua ini mesti membantu tubuh untuk memiliki PH lebih dari 7 (idealnya 7,365). & Sumber sumber www.alcalinizare.ro

Sebilangan besar makanan yang kita makan berasid dan ini bermakna pH kita turun di bawah normal, dan di sinilah penyakitnya berasal. Kesimpulannya, untuk kembali sihat, kita mesti mengamalkan diet yang beralkali, 80% makanan beralkali dan 20% makanan berasid. Sudah tentu, sangat penting fikiran dan emosi kita bersifat alkali. Lihat lebih banyak cadangan di laman web ini.

Saya memulakan diet vegan mentah kira-kira dua bulan yang lalu. Ini bermaksud telur, susu, daging tanpa apa-apa yang berasal dari haiwan. Jika tidak, saya makan kira-kira 85% semuanya mentah. Termasuk gula-gula mentah.
Diet ini menyembuhkan penyakit serius dan mencegah penyakit.

Terdapat banyak blog Romania dan asing yang menjelaskan apa dan bagaimana dan kisah penyembuhan yang nampak ajaib hanya disajikan dengan mengubah diet. Ia juga berguna untuk membaca buku The Study of China oleh doktor Amerika T. Colin Campbell dan Thomas Campbell II. Di sini dijelaskan dengan hujah ilmiah yang diakui mengapa tidak dianjurkan untuk memakan daging, telur, susu, di luar motivasi agama.
Sekiranya saya dibenarkan, saya juga akan memberikan pautan blog. Tetapi mereka cepat dijumpai dalam carian mudah.
Saya katakan kita juga makan banyak gula-gula mentah. Kerana saya mempunyai keinginan yang baik untuk gula-gula, yang ternyata adalah akibat daripada peningkatan Candida albicans yang berlebihan dalam badan (dalam kes saya usus). Gejala kembung lain, kembung dan keletihan yang tidak wajar. Pada dasarnya saya bermula di jalan raya kerana saya tidak lagi merasa sihat di badan saya dan untuk menyelesaikan masalah ini.

Perubahannya sangat besar dalam bagaimana perasaan anda dan bagaimana penampilan anda (saya juga kehilangan sedikit berat badan), tetapi masalah awal saya tidak menemui penyelesaian yang lengkap (ia bertambah baik tetapi tidak hilang sama sekali).

Kemudian saya mencari lebih dalam dan menemui Robert Young dan memutuskan untuk mengikuti diet alkali untuk sementara waktu (ditambah antifungals semula jadi - di www.vindecator.com ini adalah artikel yang sangat didokumentasikan mengenai topik ini) sehingga masalah saya diselesaikan. Dalam bukunya dijelaskan langkah-langkah yang diambil untuk penyembuhan dan mendapatkan keadaan fizikal dan mental yang luar biasa. Sudah tentu, setiap orang bebas untuk menyesuaikan diet dan irama mengikut kehendak badan mereka. Bahkan dia menggesa mereka yang ingin mencuba untuk mengambilnya dengan perlahan. Terdapat juga kesaksian mereka yang mengikuti diet. Kedua-dua buku yang saya sebutkan boleh dibeli di Romania, dan bagi mereka yang tidak mempunyai wang, mereka juga ada di internet.

Dan akhirnya, setiap orang harus memilih apa yang mereka rasa baik untuk mereka dan sebelum memilih sesuatu untuk mendokumentasikan diri mereka dengan baik. Untuk membaca buku, artikel, terdapat banyak filem.

Tentang itu. Saya akan terus memberitahu anda tentang apa yang berlaku kepada saya. Buat masa ini, ini adalah hari kedua diet + antijamur dan saya sudah mempunyai simptom yang berkesan.
Dan mungkin berguna untuk menulis apa yang saya makan. Saya memutuskan untuk mengambil sebentar semua buah (kecuali lemon) dan semua biji-bijian (tepung putih atau hitam).

Semalam saya makan lobak merah dan sebilangan kecil biji labu mentah pada waktu pagi (direndam semalaman)
semasa makan tengah hari salad kacang polong + bawang + tomato + hijau + minyak zaitun + lemon dan alpukat tumbuk dengan lemon
salad tomato malam + timun + lada.

Hari ini
pada waktu pagi hanya biji labu
salad malam dengan tomato, gulai, lada, lobak, hijau, timun - ia dibuat oleh gadis-gadis saya - kejutan

Saya ingin tahu bagaimana diet (hasil) anda dan hasilnya & # 33 Ideanya ialah saya mahu makan sebanyak mungkin sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi saya sudah biasa. Saya juga memulakan sedikit pengalaman dan saya tidak makan gluten selama tiga minggu, hasilnya sangat baik setakat ini, saya berasa jauh lebih ringan, kembung dan perkara lain yang saya tidak ada sejak saya mula. Saya berpuas hati dan saya akan terus melakukannya. Saya bertekad untuk menguji anda mempunyai banyak makanan. Apa yang anda katakan dengan pH 7.3 atau 7.4 sangat disarankan untuk dihormati, saya bahkan membaca hari ini dalam sebuah buku. Saya akan menguji dan mengira untuk melihat bagaimana saya dapat mengimbangkan diet & # 33 saya


Kacang Kari Hijau

Ringan, ringan, diet impian - kari kacang hijau adalah jawapan untuk makanan blues pertengahan minggu ini. Tahu menyediakan protein, kentang adalah zatnya dan kacang hijau dibungkus dengan vitamin. Tambahkan kuah kari yang hebat dan di sana anda berada.,

Salad Mediterranean Quinoa

sesuatu yang disumbat rasanya sangat segar! Quinoa adalah kenderaan yang sesuai untuk semua jenis sayur-sayuran segar dalam salad sederhana dan lazat ini. Pembalut dengan minyak dan cuka mempunyai cukup lemon zing untuk menyatukan keseluruhan mangkuk.

Tahiyaki renyah dan Brokoli

Spune la revedere de la ud tofu!, Această rețetă presează umiditatea tofu-ului și salută aroma teriyaki. Găsiți o tigaie de foi pentru prăjirea tofu și broccoli, bateți sosul și voila! O masă uimitoare, cu conținut scăzut de calorii.

Toscan Alb, Supa de Fasole

Nimic nu bate curling cu un bol de supa fierbinte pe o seara rece. Aceasta este o rețetă „curățați sertarul de legume”, care este atât de sănătoasă și gustoasă, nici nu vă veți da seama cât de bună este pentru dvs.,

Avocado Salata de Năut Collard Împachetări

A nu se obține mult mai mult diet-friendly decât aceasta. Salata de năut făcută cu avocado cremos cu țelină și ardei gras pentru criză. Luați întregul preparat delicios și umpleți-l într-o folie de frunze de collard. Prânz fără vină du jour.,

Picant Supa de Fasole Neagră

Un tocator plina de culoare tocat legume este o promisiune ca reteta ta este de gând să fie sănătos. Această supă picantă de fasole neagră are, de asemenea, un gust uimitor, deoarece are un echilibru natural de sare, acid și puțină căldură.,

De Linte Supa de Legume

Acesta este un fel de supa de linte, care este complet personalizabil. Nu-ți place ceva în rețetă? Lăsați-l afară și puneți altceva în care vă place. Nu ai destui morcovi? Nicio problemă! Adăugați câteva ciuperci suplimentare. Tu faci tu!,

„Parmezan” Conopida Fripturi peste Cânepă Pesto Zoodles

de Obicei ceva cu taitei este o dieta nu-nu. Nu de data asta! Încercați fripturi de conopidă parmezană vegană și fără gluten cu Zoodles pesto de cânepă. Zucchini se pretează la toată distracția de răsucire a furculiței, fără niciun fel de calorii și carbohidrați.,

Quinoa Super Salata

cheia pentru aceasta salata este un echilibru de diverse ingrediente. Ai măsline Kalamata lângă avocado cremos. Baby spanac și castraveți care împart scena cu mentă și busuioc, toate într-o armonie perfectă a gustului. Lumea ar putea învăța o lecție din această salată.,

Conopida Orez Risotto

Atentie toate paleo, low-carb, fara gluten vegani care încearcă să piardă în greutate și să mănânce sănătos! Aceasta este masa pentru tine. Risotto de orez de conopidă este cremoasă și aromată cu ciuperci garlice. Indulgent, Da, dar într-un mod bun.,

Cremos Prăjită, Supă de Conopidă

Conopida adepții știu că prăjire acest versatil vegetarian este o cale de a convinge cel mai mult aroma. Adăugați câteva aromatice și două tipuri de boia de ardei și supa de conopidă cremoasă absolvenți de la bun la gourmet.,

Salata verde Împachetări (PF Chang)

Una dintre cele mai frustrante lucruri despre pierderea în greutate se simți ca și cum ai renunța la ceva. Aceasta este una dintre acele rețete care rezolvă această problemă. Are toată aroma asiatică, criza, atracția în stil restaurant, fără a fi bogată în calorii și grăsimi.,

Piper Negru Tofu

Atentie toate tofu sceptici! Un gust al acestui fel de mâncare și vei cădea în genunchi și vei ispăși. Provoc pe nimeni să nu se îndrăgostească de această bombă cu aromă de tofu, vinete și ciuperci inspirată din Asia. Serviți-l peste orez și veți fi un convertit.,

Conopida Prăjită Salată

de Lamaie-dressing de tahini face totul mai bine, astfel încât atunci când adauga la conopida prăjită, ceapa rosie si naut, aveți într-adevăr ceva special. Pentru prânz sau pentru o cină ușoară, aceasta este cea mai bună mâncare care nu provoacă vinovăție.,

Supă de Orz și Ciuperci

Unii oameni cred vegan nu poate fi consistent. Îi provoc să mănânce un castron din această supă de orz și ciuperci. Chock plin de ceapa, morcovi, telina si lingura dupa lingura de ciuperci și orz — se va lipi de coaste și le unele.,

Dovlecei Paste Alfredo

Dacă ți-a spus cineva te bucuri de o masa de Paste Alfredo, ai crede că ai aruncat în dieta ta de până într-un milion de bucăți. Ceea ce nu ar ghici este că te referi la pastele vegane de dovlecel Alfredo, o interpretare nevinovată și modernă a unui fel de mâncare clasic.,

Quinoa Ardei Umpluti

Adăuga unele condiment la weeknight meniu și să dea aceste quinoa ardei umpluti o încercați. Sunt colorate, delicioase și surprinzător de consistente pentru o masă atât de prietenoasă cu talia. Sfat Pro-salvați umplutura rămasă! Se face o parte Mare Mic dejun.,

Salata de Conopidă cu Caju Var Pesto

Cât de distractiv este să te duci la o petrecere care are o varietate de proaspete și inovatoare salate? Această salată de conopidă ar fi un plus binevenit la un astfel de eveniment — este atât de unic și cu adevărat delicios.,

Fasole Albă și Varza Supa

problema cu supe este că acestea au, de obicei, să se fierbe timp de ore înainte de a le dezvolta celor profunde arome. Nu această supă de fasole albă și kale. Acesta vine împreună în 20 de minute, dar are un gust ca a luat toată ziua pentru a face.

Legume și Curry

Atentie cei care tin dieta!, Ridicați câteva cutii suplimentare de năut la magazinul alimentar. Sunt vehiculul perfect pentru un curry decadent și sunt ambalate cu substanțe nutritive și fibre suficiente pentru a vă lăsa să vă simțiți complet mulțumiți.

Naut Stirfry Castron

cheia pentru aceasta reteta este de năut prăjite — lor, textură crocantă lângă legume suculente face acest castron mănânce ca o masa la restaurant. Știi ce altceva este uimitor?, Vine împreună cu ingredientele pe care probabil le aveți deja în cămară.

Supa de Varza cu Orez

vorbim de low-calorii, super satisfacatoare si foarte bun. Acesta este un pachet total de o masă! Faceți această supă de varză atunci când sunteți gata să începeți să vă luați sănătatea și bunăstarea la fel de serios cum ar trebui — corpul dvs. vă va mulțumi.,

Unt Conopida „Pui”

Slăbire în jos, nu înseamnă renunțarea la acele mâncare favorite. Conopida de unt inspirată din India împachetează toată aroma vasului restaurantului într-o versiune veganizată și subțire, care face parte dintr-un mod mai sănătos de a mânca.,

Paella cu Anghinare și Tofu Afumat

Călătorie pe coasta Spaniei, fără a părăsi bucătăria ta. Această versiune a paella, mâncarea lor națională, este mai ușoară și mai sănătoasă decât cea reală, folosind inimi de anghinare, roșii uscate la soare și tofu afumat.,

Condimentat Morcov si Salata de Năut

caldura de arțar-morcovi combinat cu chimen prăjite nautul este un meci de făcut în vegan rai. Adăugați pop-ul de rodie de culoare și aromă, frunzele de mentă și fulgii de chili și aveți o simfonie de cimbru pe care nu o veți uita curând.,

Coapte Tofu se Amestecă Prăji cu Ananas

voi, ce nu poti face cu tofu? În această rețetă, este coaptă și iese crocantă și totuși va absorbi în totalitate acel sos de ananas lipicios, dulce și acru. Adăugați prospețimea mazărelor de zăpadă, morcovilor și ghimbirului și sunteți acolo, iubito!,

Încărcat Cartofi Dulci

e toamnă și în pregătirea pentru vacanță, care nu vrea să-și verse un pic de greutate? Faceți-vă mai ușor cu acești cartofi dulci încărcați! Toate aromele de toamnă de orez sălbatic, afine, ciuperci și semințe de dovleac umplute în interiorul unui cartof dulce.,

Thai de Cocos Curry de Legume

se Fierbe doar despre orice legume în Thai de cocos cu sos curry și ai avea în mod automat un câștigător. Această rețetă durează doar 30 de minute și folosește legume de supermarket de zi cu zi. Este perfect pentru oala Instant sau deasupra sobei.,

Enchilada Tofu Burrito Boluri

de Ce deranjez cu livrare atunci când vă puteți crea o enchilada castron chiar în propria bucătărie? Secretul este tofu copt în cuptor aruncat într-un sos enchilada. Serviți pe orez lângă niște guacamole și salsa de casă și sunteți bine să mergeți.,

Super-Alimente Detox Salad

Uneori, ai nevoie doar pentru a face dreapta de corpul tau. Mai ales după toate acele nopți târzii, mese ridicole și băuturi crescute. Toate pot fi iertate și uitate de îndată ce lustruiți această salată de detoxifiere.,

Sriracha la Cuptor cu Tofu Orez Brun Boluri

Boluri sunt astfel un mod popular de a mânca acum. Sunt geniali, într-adevăr, pentru că tot ce trebuie să faci este să arunci totul împreună și să-l faci sănătos, frumos și gustos. Un câștigător al unei cine și unul gustos la asta.,>Mai sănătos vegan retete de pierdere în greutate pentru cina:


Salata coreeana la borcan

Cu salata coreeana la borcan ontinuam seria salatelor la borcan cu o noua varianta, poate cea mai inedita dintre cele pe care le-ati vazut pana acum.
Salata coreeana la borcan este o reteta usoara, pe care o poti servi acasa, la birou sau chiar la scoala. Mai poti adauga si alte ingrediente, iar sosul il poti folosi si la alte preparate.

Daca iti place mancarea picanta si cea asiatica, aceasta salata este o reteta perfecta pentru tine!


Supă cu creveți și tăiței de orez – o rețetă apreciată de toți cei care iubesc fructele de mare

Supa cu creveti si taitei de orez are un gust deosebit. Am gatit-o prima data acum 2 ani și de atunci o prepar saptamanal. Reteta nu este deloc dificila. Îți recomand sa o incerci și tu. Găsești mai jos lista cu ingrediente și modul de preparare.

Ingrediente pentru 2 porții:

  • 50 gr taitei de orez, 200 gr creveti
  • 100 gr ciuperci, 100 gr tofu (optional), 1 lingura sos de peste (optional)
  • 1 lingura ulei de cocos sau alt ulei vegetal, 2 linguri arpagic tocat
  • 1 lingura pasta de curry rosu, 500 ml supa de legume
  • 250 ml lapte de cocos (la conserva), coriandru proaspat

Mod de preparare:

Gateste taiteii de orez conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Scurge-i si clateste-i. Curata crevetii eliminand invelisul tare, cozile și intestinele. Taie crevetii în bucăți, dar pastreaza doi întregi, pentru decor. Spală ciupercile și taie-le în bucăți. Taitei si branza tofu (dacă o folosești).

Pune pasta de curry roșu într-o cratiță cu ulei de cocos și amestecă, aproximativ 2 minute. Toarnă apoi 2-3 linguri de lapte de cocos, pentru ca pasta de curry să nu se lipeasca de fundul cratitei si sa se arda.

Toarnă apoi supa de legume fierbinte și fierbe totul timp de 3 minute. Adaugă laptele de cocos care a mai rămas și lasa-l sa fiarba 3 minute. Condimenteaza cu sos de peste. Dacă este necesar poti adauga și un pic de sare.

Adaugă ciupercile tocate și toful și așteaptă un minut. Adaugă apoi crevetii si taiteii de orez și mai lasă supa pe foc aproximativ 30 de secunde. Se serveste supa imediat. Se presara deasupra coriandru si arpagic și se decoreaza cu creveti puși deoparte.

Dacă nu vrei sa cumperi pastă de curry din comerț, poți sa o prepari acasă. Trebuie doar sa amesteci următoarele ingrediente: 2 linguri ceapa tocata marunt, 1 catel de usturoi ras, ½ ardei iute, ½ lingurita coaja de lamaie rasa, 2 lingurite ghimbir ras, ½ linguriță turmeric și ½ lingurita pudra de ardei dulce.


Video: EASY Baked Sushi. EASY Sushi Bake Recipe. 14 Vegetable Furikake #EasyBakedSushi #EasySushiBake (Jun 2022).


Komen:

  1. Kumi

    Semua perkara di atas adalah benar. Mari kita bincangkan isu ini.



Tulis mesej